Рецепт Картошка с печенью и сердечками . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
8 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Картошка с печенью и сердечками».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 68.6 кКал 1684 кКал 4.1% 6% 2455 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 8.9% 1652 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 7.9% 1867 г
Углеводы 5.7 г 219 г 2.6% 3.8% 3842 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 4.4% 3333 г
Вода 84.8 г 2273 г 3.7% 5.4% 2680 г
Зола 1.662 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1114.7 мкг 900 мкг 123.9% 180.6% 81 г
Ретинол 1.08 мг ~
бета Каротин 0.224 мг 5 мг 4.5% 6.6% 2232 г
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 10.1% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.362 мг 1.8 мг 20.1% 29.3% 497 г
Витамин В4, холин 24.11 мг 500 мг 4.8% 7% 2074 г
Витамин В5, пантотеновая 1.035 мг 5 мг 20.7% 30.2% 483 г
Витамин В6, пиридоксин 0.191 мг 2 мг 9.6% 14% 1047 г
Витамин В9, фолаты 24.768 мкг 400 мкг 6.2% 9% 1615 г
Витамин В12, кобаламин 2.53 мкг 3 мкг 84.3% 122.9% 119 г
Витамин C, аскорбиновая 5.34 мг 90 мг 5.9% 8.6% 1685 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.117 мг 15 мг 0.8% 1.2% 12821 г
Витамин Н, биотин 0.065 мкг 50 мкг 0.1% 0.1% 76923 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 1.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 2.452 мг 20 мг 12.3% 17.9% 816 г
Ниацин 1.46 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 246.17 мг 2500 мг 9.8% 14.3% 1016 г
Кальций, Ca 12.78 мг 1000 мг 1.3% 1.9% 7825 г
Кремний, Si 16.324 мг 30 мг 54.4% 79.3% 184 г
Магний, Mg 13.41 мг 400 мг 3.4% 5% 2983 г
Натрий, Na 413.05 мг 1300 мг 31.8% 46.4% 315 г
Сера, S 53.26 мг 1000 мг 5.3% 7.7% 1878 г
Фосфор, P 67.5 мг 800 мг 8.4% 12.2% 1185 г
Хлор, Cl 625.03 мг 2300 мг 27.2% 39.7% 368 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 286 мкг ~
Бор, B 44.1 мкг ~
Ванадий, V 48.72 мкг ~
Железо, Fe 2.822 мг 18 мг 15.7% 22.9% 638 г
Йод, I 0.88 мкг 150 мкг 0.6% 0.9% 17045 г
Кобальт, Co 4.749 мкг 10 мкг 47.5% 69.2% 211 г
Литий, Li 24.436 мкг ~
Марганец, Mn 0.104 мг 2 мг 5.2% 7.6% 1923 г
Медь, Cu 127.82 мкг 1000 мкг 12.8% 18.7% 782 г
Молибден, Mo 11.889 мкг 70 мкг 17% 24.8% 589 г
Никель, Ni 1.745 мкг ~
Рубидий, Rb 169 мкг ~
Селен, Se 4.787 мкг 55 мкг 8.7% 12.7% 1149 г
Стронций, Sr 3.08 мкг ~
Фтор, F 59.96 мкг 4000 мкг 1.5% 2.2% 6671 г
Хром, Cr 5.18 мкг 50 мкг 10.4% 15.2% 965 г
Цинк, Zn 1.2021 мг 12 мг 10% 14.6% 998 г
Цирконий, Zr 0.96 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.852 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.288 г ~
Сахароза 0.434 г ~
Фруктоза 0.083 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.266 г ~
Аргинин* 0.251 г ~
Валин 0.3 г ~
Гистидин* 0.096 г ~
Изолейцин 0.225 г ~
Лейцин 0.441 г ~
Лизин 0.274 г ~
Метионин 0.104 г ~
Метионин + Цистеин 0.167 г ~
Треонин 0.197 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.225 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.39 г ~
Заменимые аминокислоты 0.439 г ~
Аланин 0.353 г ~
Аспарагиновая кислота 0.479 г ~
Гидроксипролин 0.021 г ~
Глицин 0.282 г ~
Глутаминовая кислота 0.706 г ~
Пролин 0.256 г ~
Серин 0.16 г ~
Тирозин 0.165 г ~
Цистеин 0.062 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 70.63 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
15:0 Пентадекановая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.325 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.122 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.613 г min 16.8 г 3.6% 5.2%
14:1 Миристолеиновая 0.002 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.067 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.005 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.576 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.284 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 3.6%
18:2 Линолевая 0.269 г ~
18:3 Линоленовая 0.035 г ~
20:4 Арахидоновая 0.03 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 9.3%

Энергетическая ценность Картошка с печенью и сердечками составляет 68,6 кКал.

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
7 часов назад
НИКОГДА ЕЩЕ НЕ ВИДЕЛА СВОЮ КОЖУ ТАКОЙ СИЯЮЩЕЙ, КАК ПОСЛЕ...
10 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
7 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
10 часов назад

Читайте также