Рецепт Мясо тушеное с сыром . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
9 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Мясо тушеное с сыром».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 185.1 кКал 1684 кКал 11% 5.9% 910 г
Белки 15.1 г 76 г 19.9% 10.8% 503 г
Жиры 12.2 г 56 г 21.8% 11.8% 459 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 0.7% 7552 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.1% 5000 г
Вода 65.1 г 2273 г 2.9% 1.6% 3492 г
Зола 2.673 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.3 мкг 900 мкг 1.8% 1% 5521 г
бета Каротин 0.098 мг 5 мг 2% 1.1% 5102 г
Витамин В1, тиамин 0.245 мг 1.5 мг 16.3% 8.8% 612 г
Витамин В2, рибофлавин 0.195 мг 1.8 мг 10.8% 5.8% 923 г
Витамин В4, холин 43.25 мг 500 мг 8.7% 4.7% 1156 г
Витамин В5, пантотеновая 0.386 мг 5 мг 7.7% 4.2% 1295 г
Витамин В6, пиридоксин 0.224 мг 2 мг 11.2% 6.1% 893 г
Витамин В9, фолаты 1.387 мкг 400 мкг 0.3% 0.2% 28839 г
Витамин В12, кобаламин 0.331 мкг 3 мкг 11% 5.9% 906 г
Витамин C, аскорбиновая 6.36 мг 90 мг 7.1% 3.8% 1415 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.049 мг 15 мг 13.7% 7.4% 732 г
Витамин Н, биотин 0.088 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 56818 г
Витамин К, филлохинон 1.8 мкг 120 мкг 1.5% 0.8% 6667 г
Витамин РР, НЭ 4.1181 мг 20 мг 20.6% 11.1% 486 г
Ниацин 0.133 мг ~
Бетаин 3.407 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 248.26 мг 2500 мг 9.9% 5.3% 1007 г
Кальций, Ca 18.22 мг 1000 мг 1.8% 1% 5488 г
Кремний, Si 1.684 мг 30 мг 5.6% 3% 1781 г
Магний, Mg 13.38 мг 400 мг 3.3% 1.8% 2990 г
Натрий, Na 783.46 мг 1300 мг 60.3% 32.6% 166 г
Сера, S 12.76 мг 1000 мг 1.3% 0.7% 7837 г
Фосфор, P 121.6 мг 800 мг 15.2% 8.2% 658 г
Хлор, Cl 1159.44 мг 2300 мг 50.4% 27.2% 198 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.8 мкг ~
Бор, B 42.3 мкг ~
Ванадий, V 0.14 мкг ~
Железо, Fe 0.715 мг 18 мг 4% 2.2% 2517 г
Йод, I 0.77 мкг 150 мкг 0.5% 0.3% 19481 г
Кобальт, Co 2.034 мкг 10 мкг 20.3% 11% 492 г
Литий, Li 5.688 мкг ~
Марганец, Mn 0.0673 мг 2 мг 3.4% 1.8% 2972 г
Медь, Cu 71.25 мкг 1000 мкг 7.1% 3.8% 1404 г
Молибден, Mo 3.725 мкг 70 мкг 5.3% 2.9% 1879 г
Никель, Ni 2.995 мкг ~
Рубидий, Rb 76.9 мкг ~
Селен, Se 15.667 мкг 55 мкг 28.5% 15.4% 351 г
Фтор, F 7 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 57143 г
Хром, Cr 1.56 мкг 50 мкг 3.1% 1.7% 3205 г
Цинк, Zn 2.1155 мг 12 мг 17.6% 9.5% 567 г
Цирконий, Zr 0.94 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.263 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.127 г ~
Сахароза 0.634 г ~
Фруктоза 0.117 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.028 г ~
Аргинин* 0.868 г ~
Валин 0.672 г ~
Гистидин* 0.539 г ~
Изолейцин 0.63 г ~
Лейцин 1.094 г ~
Лизин 1.182 г ~
Метионин 0.364 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.585 г ~
Триптофан 0.159 г ~
Фенилаланин 0.554 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.007 г ~
Заменимые аминокислоты 0.065 г ~
Аланин 0.763 г ~
Аспарагиновая кислота 1.244 г ~
Гидроксипролин 0.046 г ~
Глицин 0.602 г ~
Глутаминовая кислота 2.042 г ~
Пролин 0.538 г ~
Серин 0.555 г ~
Тирозин 0.527 г ~
Цистеин 0.151 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 38.86 мг max 300 мг
Фитостеролы 4.798 мг ~
Жирные кислоты
Трансжиры 0.011 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.009 г ~
полиненасыщенные трансжиры 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.022 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.703 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.42 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.861 г min 16.8 г 11.1% 6%
16:1 Пальмитолеиновая 0.061 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.788 г ~
18:1 цис 0.843 г ~
18:1 транс 0.009 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.43 г от 11.2 до 20.6 г 30.6% 16.5%
18:2 Линолевая 3.386 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.232 г ~
18:2 транс, транс 0.002 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.007 г ~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая 0.029 г ~
Омега-6 жирные кислоты 3.4 г от 4.7 до 16.8 г 72.3% 39.1%

Энергетическая ценность Мясо тушеное с сыром составляет 185,1 кКал.

UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
6 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
10 часов назад

  • Порция = 205 гр (379.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
6 часов назад
ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ? ТЕПЕРЬ ЭТО РЕАЛЬНО!
6 часов назад

Читайте также