Рецепт отбивные куриные грудка на кукурузной муке с яйцом . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Ингредиенты отбивные куриные грудка на кукурузной муке с яйцом

Грудка цыпленка-бройлера (Жарка котлеты) 708 г
Яйцо куриное (Жарка яичница) 85 г
Кукурузная мука (Жарка) 80 г
Масло подсолнечное 40 г
Соль поваренная пищевая 5 г

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

СНОГСШИБАТЕЛЬНЫЙ ОБЪЕМ ДЛЯ ТВОИХ РЕСНИЦ
7 часов назад
UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «отбивные куриные грудка на кукурузной муке с яйцом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.3 кКал 1684 кКал 11.5% 5.9% 867 г
Белки 20.1 г 76 г 26.4% 13.6% 378 г
Жиры 9.3 г 56 г 16.6% 8.5% 602 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 1.8% 2844 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 1.3% 4000 г
Вода 65.5 г 2273 г 2.9% 1.5% 3470 г
Зола 1.8595 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33.2 мкг 900 мкг 3.7% 1.9% 2711 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.028 мг 5 мг 0.6% 0.3% 17857 г
Витамин В1, тиамин 0.118 мг 1.5 мг 7.9% 4.1% 1271 г
Витамин В2, рибофлавин 0.193 мг 1.8 мг 10.7% 5.5% 933 г
Витамин В4, холин 28.64 мг 500 мг 5.7% 2.9% 1746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.148 мг 5 мг 3% 1.5% 3378 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Витамин В9, фолаты 0.799 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 50063 г
Витамин В12, кобаламин 0.059 мкг 3 мкг 2% 1% 5085 г
Витамин D, кальциферол 0.251 мкг 10 мкг 2.5% 1.3% 3984 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.495 мг 15 мг 16.6% 8.5% 601 г
Витамин Н, биотин 2.305 мкг 50 мкг 4.6% 2.4% 2169 г
Витамин РР, НЭ 12.9748 мг 20 мг 64.9% 33.4% 154 г
Ниацин 7.075 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 278.94 мг 2500 мг 11.2% 5.8% 896 г
Кальций, Ca 17.91 мг 1000 мг 1.8% 0.9% 5583 г
Магний, Mg 26.05 мг 400 мг 6.5% 3.3% 1536 г
Натрий, Na 334.77 мг 1300 мг 25.8% 13.3% 388 г
Сера, S 21.29 мг 1000 мг 2.1% 1.1% 4697 г
Фосфор, P 145.6 мг 800 мг 18.2% 9.4% 549 г
Хлор, Cl 418.4 мг 2300 мг 18.2% 9.4% 550 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.847 мг 18 мг 10.3% 5.3% 975 г
Йод, I 2.28 мкг 150 мкг 1.5% 0.8% 6579 г
Кобальт, Co 8.844 мкг 10 мкг 88.4% 45.5% 113 г
Марганец, Mn 0.024 мг 2 мг 1.2% 0.6% 8333 г
Медь, Cu 87.32 мкг 1000 мкг 8.7% 4.5% 1145 г
Молибден, Mo 11.877 мкг 70 мкг 17% 8.7% 589 г
Селен, Se 3.617 мкг 55 мкг 6.6% 3.4% 1521 г
Фтор, F 6.28 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63694 г
Хром, Cr 20.41 мкг 50 мкг 40.8% 21% 245 г
Цинк, Zn 1.2711 мг 12 мг 10.6% 5.5% 944 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.278 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.5251 г ~
Валин 1.1142 г ~
Гистидин* 1.0842 г ~
Изолейцин 0.9618 г ~
Лейцин 1.6913 г ~
Лизин 2.1839 г ~
Метионин 0.3995 г ~
Метионин + Цистеин 0.7759 г ~
Треонин 0.9439 г ~
Триптофан 0.3174 г ~
Фенилаланин 0.9105 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.678 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.1074 г ~
Аспарагиновая кислота 1.6704 г ~
Гидроксипролин 0.1711 г ~
Глицин 0.7702 г ~
Глутаминовая кислота 2.4352 г ~
Пролин 0.8439 г ~
Серин 0.9044 г ~
Тирозин 0.7675 г ~
Цистеин 0.3657 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 74.54 мг max 300 мг
бета Ситостерол 10.7383 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 2.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.0331 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0011 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.4221 г ~
17:0 Маргариновая 0.0129 г ~
18:0 Стеариновая 0.5201 г ~
20:0 Арахиновая 0.0385 г ~
22:0 Бегеновая 0.0376 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.3654 г min 16.8 г 20% 10.3%
14:1 Миристолеиновая 0.0095 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.3106 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0106 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.9746 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 3.9342 г от 11.2 до 20.6 г 35.1% 18.1%
18:2 Линолевая 3.8399 г ~
18:3 Линоленовая 0.0354 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0589 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 7.7%

Энергетическая ценность отбивные куриные грудка на кукурузной муке с яйцом составляет 194,3 кКал.

КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
8 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
9 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
7 часов назад
КАК УСИЛИТЬ ЯРКОСТЬ ОРГАЗМА ДО 10 РАЗ
10 часов назад

Читайте также