Рецепт плечо индейки запеченное с чесноком . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
8 часов назад
КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
6 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «плечо индейки запеченное с чесноком».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 279.8 кКал 1684 кКал 16.6% 5.9% 602 г
Белки 26.8 г 76 г 35.3% 12.6% 284 г
Жиры 18.3 г 56 г 32.7% 11.7% 306 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 0.1% 54750 г
Вода 53.3 г 2273 г 2.3% 0.8% 4265 г
Зола 1.087 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4 мкг 900 мкг 0.4% 0.1% 22500 г
Ретинол 0.004 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.067 мг 1.5 мг 4.5% 1.6% 2239 г
Витамин В2, рибофлавин 0.146 мг 1.8 мг 8.1% 2.9% 1233 г
Витамин В4, холин 0.28 мг 500 мг 0.1% 178571 г
Витамин В5, пантотеновая 0.738 мг 5 мг 14.8% 5.3% 678 г
Витамин В6, пиридоксин 0.548 мг 2 мг 27.4% 9.8% 365 г
Витамин В9, фолаты 9.276 мкг 400 мкг 2.3% 0.8% 4312 г
Витамин В12, кобаламин 0.515 мкг 3 мкг 17.2% 6.1% 583 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.884 мг 15 мг 5.9% 2.1% 1697 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 5.8746 мг 20 мг 29.4% 10.5% 340 г
Ниацин 0.014 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 319.92 мг 2500 мг 12.8% 4.6% 781 г
Кальций, Ca 20.64 мг 1000 мг 2.1% 0.8% 4845 г
Кремний, Si 0.031 мг 30 мг 0.1% 96774 г
Магний, Mg 28.08 мг 400 мг 7% 2.5% 1425 г
Натрий, Na 72.8 мг 1300 мг 5.6% 2% 1786 г
Сера, S 0.76 мг 1000 мг 0.1% 131579 г
Фосфор, P 219 мг 800 мг 27.4% 9.8% 365 г
Хлор, Cl 0.36 мг 2300 мг 638889 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.5 мкг ~
Бор, B 0.4 мкг ~
Ванадий, V 0.05 мкг ~
Железо, Fe 1.681 мг 18 мг 9.3% 3.3% 1071 г
Йод, I 0.11 мкг 150 мкг 0.1% 136364 г
Кобальт, Co 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 0.4% 9259 г
Литий, Li 0.036 мкг ~
Марганец, Mn 0.0322 мг 2 мг 1.6% 0.6% 6211 г
Медь, Cu 103.2 мкг 1000 мкг 10.3% 3.7% 969 г
Молибден, Mo 0.305 мкг 70 мкг 0.4% 0.1% 22951 г
Никель, Ni 0.204 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 29.738 мкг 55 мкг 54.1% 19.3% 185 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Хром, Cr 0.48 мкг 50 мкг 1% 0.4% 10417 г
Цинк, Zn 2.0451 мг 12 мг 17% 6.1% 587 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.312 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.898 г ~
Валин 1.361 г ~
Гистидин* 0.772 г ~
Изолейцин 1.287 г ~
Лейцин 2.021 г ~
Лизин 2.34 г ~
Метионин 0.727 г ~
Треонин 1.143 г ~
Триптофан 0.286 г ~
Фенилаланин 1.03 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 1.749 г ~
Аспарагиновая кислота 2.553 г ~
Глицин 1.881 г ~
Глутаминовая кислота 4.158 г ~
Пролин 1.371 г ~
Серин 1.168 г ~
Тирозин 0.969 г ~
Цистеин 0.309 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.4 мг max 300 мг
бета Ситостерол 4 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.013 г ~
14:0 Миристиновая 0.119 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.12 г ~
18:0 Стеариновая 0.966 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
22:0 Бегеновая 0.014 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.036 г min 16.8 г 41.9% 15%
16:1 Пальмитолеиновая 1.122 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 5.767 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.013 г ~
22:1 Эруковая (омега-9) 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 5.075 г от 11.2 до 20.6 г 45.3% 16.2%
18:2 Линолевая 4.522 г ~
18:3 Линоленовая 0.238 г ~
20:4 Арахидоновая 0.119 г ~
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 11.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3 0.013 г ~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 0.013 г ~
Омега-6 жирные кислоты 4.6 г от 4.7 до 16.8 г 97.9% 35%

Энергетическая ценность плечо индейки запеченное с чесноком составляет 279,8 кКал.

ЧЛЕН ВСТАЕТ ЗА 30 СЕКУНД, СЕКС ДЛИТСЯ 3 ЧАСА...
9 часов назад
ЭФФЕКТИВНОЕ И БЕЗОПАСНОЕ УДАЛЕНИЕ ЛЮБЫХ ПЯТЕН
7 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

КАК ПОЛУЧИТЬ БЕСПРОЦЕНТНЫЙ ЗАЙМ БЕЗ ОТКАЗА
10 часов назад
UNTOXIC УНИЧТОЖАЕТ ПАРАЗИТОВ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ОРГАНИЗМ
9 часов назад

Читайте также