Рецепт Помидоры конкасе ПФ . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

КАК СБРОСИТЬ ОКОВЫ ЛИШНЕГО ВЕСА НАВСЕГДА
9 часов назад
ЖЕНСКИЕ КОСТЮМЫ ЗА 1999, ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ АКЦИИ
8 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Помидоры конкасе ПФ».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 кКал 1684 кКал 1.8% 6% 5651 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 6.7% 5067 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.7% 18667 г
Углеводы 4.4 г 219 г 2% 6.7% 4977 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 33.6% 1000 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 13.4% 2501 г
Зола 0.827 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 69.5 мкг 900 мкг 7.7% 25.8% 1295 г
альфа Каротин 167.038 мкг ~
бета Каротин 0.743 мг 5 мг 14.9% 50% 673 г
Ликопин 4255.346 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 203.423 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.061 мг 1.5 мг 4.1% 13.8% 2459 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 5.7% 5806 г
Витамин В4, холин 11.08 мг 500 мг 2.2% 7.4% 4513 г
Витамин В5, пантотеновая 0.147 мг 5 мг 2.9% 9.7% 3401 г
Витамин В6, пиридоксин 0.132 мг 2 мг 6.6% 22.1% 1515 г
Витамин В9, фолаты 24.808 мкг 400 мкг 6.2% 20.8% 1612 г
Витамин C, аскорбиновая 22.66 мг 90 мг 25.2% 84.6% 397 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.893 мг 15 мг 6% 20.1% 1680 г
бета Токоферол 0.017 мг ~
гамма Токоферол 0.198 мг ~
Витамин К, филлохинон 13.1 мкг 120 мкг 10.9% 36.6% 916 г
Витамин РР, НЭ 0.9824 мг 20 мг 4.9% 16.4% 2036 г
Бетаин 0.165 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 391.96 мг 2500 мг 15.7% 52.7% 638 г
Кальций, Ca 16.54 мг 1000 мг 1.7% 5.7% 6046 г
Магний, Mg 18.19 мг 400 мг 4.5% 15.1% 2199 г
Натрий, Na 8.27 мг 1300 мг 0.6% 2% 15719 г
Сера, S 14.55 мг 1000 мг 1.5% 5% 6873 г
Фосфор, P 39.7 мг 800 мг 5% 16.8% 2015 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.447 мг 18 мг 2.5% 8.4% 4027 г
Марганец, Mn 0.1885 мг 2 мг 9.4% 31.5% 1061 г
Медь, Cu 97.58 мкг 1000 мкг 9.8% 32.9% 1025 г
Фтор, F 3.8 мкг 4000 мкг 0.1% 0.3% 105263 г
Цинк, Zn 0.2812 мг 12 мг 2.3% 7.7% 4267 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.067 г ~
Фруктоза 2.266 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.035 г ~
Валин 0.03 г ~
Гистидин* 0.023 г ~
Изолейцин 0.03 г ~
Лейцин 0.041 г ~
Лизин 0.045 г ~
Метионин 0.01 г ~
Треонин 0.045 г ~
Триптофан 0.01 г ~
Фенилаланин 0.045 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.045 г ~
Аспарагиновая кислота 0.223 г ~
Глицин 0.031 г ~
Глутаминовая кислота 0.713 г ~
Пролин 0.025 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.023 г ~
Цистеин 0.015 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 11.577 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.033 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.051 г min 16.8 г 0.3% 1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.05 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.137 г от 11.2 до 20.6 г 1.2% 4%
18:2 Линолевая 0.132 г ~
18:3 Линоленовая 0.005 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7%

Энергетическая ценность Помидоры конкасе ПФ составляет 29,8 кКал.

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
6 часов назад
РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
7 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
8 часов назад
МУЖ БРОСИТ ПИТЬ НАВСЕГДА, ПРОСТО ДАЙТЕ ЕМУ ЭТО...
8 часов назад

Читайте также