Рецепт Салат «Цыпочка» . Калорийность, химический состав и пищевая ценность

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении «Мой здоровый рацион».

РАСКРЫТ СЕКРЕТ МНОЖЕСТВЕННЫХ ЖЕНСКИХ ОРГАЗМОВ
9 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
7 часов назад

Пищевая ценность и химический состав «Салат «Цыпочка»».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 143.7 кКал 1684 кКал 8.5% 5.9% 1172 г
Белки 4.9 г 76 г 6.4% 4.5% 1551 г
Жиры 10 г 56 г 17.9% 12.5% 560 г
Углеводы 8.9 г 219 г 4.1% 2.9% 2461 г
Органические кислоты 63.6 г ~
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 10.4% 667 г
Вода 73 г 2273 г 3.2% 2.2% 3114 г
Витамины
Витамин А, РЭ 928.1 мкг 900 мкг 103.1% 71.7% 97 г
бета Каротин 0.165 мг 5 мг 3.3% 2.3% 3030 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 1.7% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 1.5% 4615 г
Витамин В4, холин 18.21 мг 500 мг 3.6% 2.5% 2746 г
Витамин В5, пантотеновая 0.28 мг 5 мг 5.6% 3.9% 1786 г
Витамин В6, пиридоксин 0.218 мг 2 мг 10.9% 7.6% 917 г
Витамин В9, фолаты 14.143 мкг 400 мкг 3.5% 2.4% 2828 г
Витамин В12, кобаламин 0.119 мкг 3 мкг 4% 2.8% 2521 г
Витамин C, аскорбиновая 17.21 мг 90 мг 19.1% 13.3% 523 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.422 мг 15 мг 29.5% 20.5% 339 г
Витамин Н, биотин 2.095 мкг 50 мкг 4.2% 2.9% 2387 г
Витамин К, филлохинон 5.6 мкг 120 мкг 4.7% 3.3% 2143 г
Витамин РР, НЭ 2.6682 мг 20 мг 13.3% 9.3% 750 г
Макроэлементы
Калий, K 164.44 мг 2500 мг 6.6% 4.6% 1520 г
Кальций, Ca 30.04 мг 1000 мг 3% 2.1% 3329 г
Кремний, Si 1.044 мг 30 мг 3.5% 2.4% 2874 г
Магний, Mg 26.94 мг 400 мг 6.7% 4.7% 1485 г
Натрий, Na 127.9 мг 1300 мг 9.8% 6.8% 1016 г
Сера, S 43.42 мг 1000 мг 4.3% 3% 2303 г
Фосфор, P 56.8 мг 800 мг 7.1% 4.9% 1408 г
Хлор, Cl 1177.14 мг 2300 мг 51.2% 35.6% 195 г
Микроэлементы
Бор, B 28.6 мкг ~
Ванадий, V 9.76 мкг ~
Железо, Fe 0.727 мг 18 мг 4% 2.8% 2476 г
Йод, I 2.48 мкг 150 мкг 1.7% 1.2% 6048 г
Кобальт, Co 3.521 мкг 10 мкг 35.2% 24.5% 284 г
Марганец, Mn 0.1327 мг 2 мг 6.6% 4.6% 1507 г
Медь, Cu 69.25 мкг 1000 мкг 6.9% 4.8% 1444 г
Молибден, Mo 4.324 мкг 70 мкг 6.2% 4.3% 1619 г
Селен, Se 0.786 мкг 55 мкг 1.4% 1% 6997 г
Фтор, F 33.98 мкг 4000 мкг 0.8% 0.6% 11772 г
Хром, Cr 2.82 мкг 50 мкг 5.6% 3.9% 1773 г
Цинк, Zn 0.6225 мг 12 мг 5.2% 3.6% 1928 г

Энергетическая ценность Салат «Цыпочка» составляет 143,7 кКал.

ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
6 часов назад
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
9 часов назад

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

ЖИР ГОРИТ БЕЗ ДИЕТ И ТРЕНИРОВОК
10 часов назад
ЭТО КАКОЕ-ТО ЧУДО!У МУЖА ВЫРОС НА 5 СМ ЗА МЕСЯЦ ПОСЛЕ...
10 часов назад

Читайте также